Друзья, на моём сайте вы найдёте подробную информацию о том, как я составляю индивидуальные программы оздоровления — с учётом возраста, состояния здоровья и ваших целей 📌
Сегодня мы выполняем комплекс лечебных упражнений для коленей. Эта гимнастика поможет укрепить мышцы и связки, улучшить кровоснабжение и питание хрящевой ткани коленного сустава. Щадящие упражнения уменьшают боль, отёки и скованность движений, способствуют мягкому восстановлению после травм и операций. Регулярное выполнение этого комплекса — отличный способ лечения и профилактики артроза, боли и воспалений в коленных суставах. Занимайтесь ежедневно в своей комфортной амплитуде, не спеша и с вниманием к телу. 📌 Видео носит исключительно информационный характер. Возможны противопоказания, необходима консультация врача. Противопоказания: обострение заболеваний суставов ног, плохое самочувствие. Будьте здоровы и занимайтесь ЛФК каждый день! #упражнения #лфк 00:00 Вступление 00:40 Упражнение №1 01:28 Упражнение №2 02:03 Упражнение №3 02:46 Упражнение №4 03:38 Упражнение №5 04:37 Информация по выполнению упражнений 04:57 Конец Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts 📌ЛФК во Вконтакте
https://vk.com/lfkday 📌ЛФК на Одноклассниках
https://ok.ru/lfk24 📌ЛФК на Яндекс.Дзен
📌ЛФК в Телеграм
📌ЛФК на RuTube
По вопросам сотрудничества: 📥 почта lfkeveryday@gmail.com 📢 Вконтакте
https://vk.com/mishkarojdestvo 🔔 Телеграм @smm_potato Рекомендую следующие видео: Чудо-упражнение №1 • Чудо-упражнение для пожилых людей №1 | Дел... Чудо-упражнение №2 • Чудо-упражнение для ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ №2 | Дел... Чудо-упражнение №3 • Чудо-упражнение для пожилых людей №3 | Дел... Чудо-упражнение №4 • Чудо-упражнение №4 | “НЕВАЛЯШКА” — для сил... Чудо-упражнение №5 • Чудо-упражнения для пожилых №5 | Секрет КР... Чудо-упражнение №6 • Чудо-упражнение №6 "ЛЯГУШКА" | Древняя пра... Гипертонии НЕ БУДЕТ! | “КУЛАК ЗДОРОВЬЯ” Упражнение №1 для профилактики • После 60 лет ДЕЛАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО! | Лечебна... Комплекс от отеков и ЛИШНЕЙ ВОДЫ 💦 | ПРОЩАЙ, ПРИПУХЛОСТЬ! • Комплекс от отеков и ЛИШНЕЙ ВОДЫ 💦 | ПРОЩА... Чудо-упражнения для коленей | Гимнастика для лечения артроза, от боли и после травм
