Как эффективно заправиться перед ультрамарафоном

Чем длиннее забег, тем важнее правильное питание. Но что и сколько нужно есть и пить? В этом видео Марк и Джеймс рассказывают о ключевых питательных веществах и о том, когда их употреблять. Важно правильно питать организм, чтобы вы могли добиться наилучших результатов! 0:00 — Вступление 0:34 — Гликоген и жир как топливо 1:31 — Три вещи, которые нужно сделать 2:34 — Перед забегом 4:25 — Утро в день забега 5:06 — Сам забег 7:20 — Гидратация 9:19 — Кофеин Полезные ссылки Присылайте нам свои фото и видео 👉
Загляните в магазин GTN 👉
Планы тренировок GTN 👉 gcn.eu/gtntp Какой ваш любимый перекус на пробежке? Расскажите нам об этом в комментариях ниже! 🍌🍫🍬 Смотрите больше на GTN... 📹 Полное руководство по набору для гидратации! 👉    • The Ultimate Hydration Pack Guide!   📹 Смотрите наш плейлист «Выбор редакции» 👉
📹 Смотрите наше еженедельное шоу The GTN Show 👉
Фото: © Triathlon / Getty Images 🎵 Музыка — по лицензии Epidemic Sound / Artlist 🎵 Antelope — Ava Low Dominion — BLUE STEEL Getting Away — Eight Bits Hemisphere — Ooyy Need It — Duckmaw No Burden — Nebulae Really Miss You — oomiee Rupture — Hallman Sweet Escape — Aiyo #gtn #триатлон #пробежканаплавание #велосипед #бег #топливо #перекусы #еда #углеводы #электролиты #энергия #ультра Global Triathlon Network (GTN) — крупнейший в мире канал о триатлоне на YouTube, где каждый день появляются новые видео! GTN — для всех, кто любит триатлон: от опытных триатлонистов до новичков — и всех, кто между ними! С помощью нашей бывшей команды профессионалов и олимпийских медалистов мы здесь, чтобы информировать, развлекать и вдохновлять вас стать лучшим триатлонистом. В нашем ассортименте видео представлены: — Как плавать, ездить на велосипеде и бегать быстрее, используя экспертные знания — Попробуйте наши идеи для тренировок — Исследования по широкому кругу тем — Лучшие технологии и снаряжение для триатлона с использованием профессиональных знаний — Подробные и увлекательные материалы из самого сердца этого вида спорта — Общайтесь, делитесь своим мнением и взаимодействуйте с нами на нашем канале и в социальных сетях! Присоединяйтесь к нашему лучшему каналу о триатлоне на YouTube, чтобы стать ближе к этому виду спорта и стать лучшим, более быстрым и подготовленным триатлонистом! Добро пожаловать в Глобальную сеть триатлона. Спасибо нашим спонсорам: Canyon bikes:
THEMAGIC5:
MET Helmets:
ON Running:
Orca:
Park Tool:
Precision Fuel & Hydration:
Selle Italia:
Trimtex:
Wahoo:
Zwift:
Смотрите наши родственные каналы: Global Cycling Network -    / gcn   GCN Tech -    / gcntech   GCN Racing -    / gcnracing   GCN Italia -    / gcnitalia   GCN на испанском языке -    / gcnenespanol   GCN на немецком языке -    / gcnaufdeutsch   GCN на французском языке -    / gcnenfrancais   GCN Japan -    / gcnjapan   GCN Training -    / gcntraining   Глобальная сеть горных велосипедов -    / gmbn   GMBN Tech -    / gmbntech   Сеть электрических горных велосипедов -    / embn