Что есть до, во время и после пробежек: избегайте этих ошибок

То, что вы едите до, во время и после пробежки, может как улучшить, так и ухудшить ваши результаты — независимо от того, готовитесь ли вы к 5 км, марафону или 100-мильному забегу. К питанию необходимо относиться серьёзно как во время тренировки, так и в день забега! В этом видео я расскажу о простых и практичных стратегиях питания для бегунов: что есть перед пробежкой, как восполнить запасы энергии во время бега и как правильно восстанавливаться после неё. Как вы понимаете, питание в разное время суток служит разным целям и требует разумной адаптации! Я здесь, чтобы помочь вам с этим сегодня. Эти советы помогли мне на моём пути от бега на 5 км до участия в ультрамарафоне, включая Лидвилл и Кокодона на 250 миль. Конечно, питание может быть как личным, так и личным, и у некоторых людей есть своё твёрдое мнение на этот счёт. Я здесь не для того, чтобы говорить о моде и экстремальных диетах, а скорее о простых советах, которые помогут вам сделать правильный выбор и получить максимум от этих пробежек. Что сработало для вас с точки зрения питания? #БегССаймоном #ПитаниеДляБега #СоветыПоУльтраБегам #ЧтоПоестьПередПробежкой Как всегда — спасибо за просмотр и помните — Трудитесь усердно! Верьте в себя! Расширяйте свои границы! Саймон ---------------------------------------------- Instagram:   / runningwithsimon   Strava:   / strava   ----------------------------------------------- Интересно узнать об экипировке для трейлраннинга, которую я использую и рекомендую: перейдите по ссылке
Если вы считаете, что мои материалы помогли вам в вашем путешествии, я буду очень благодарен за вашу поддержку. Пожалуйста, посетите мой Patreon:   / runningwithsimon