Сила хвата для начинающих. Какой выбрать эспандер, тренировка силы хвата по программе

Как тренировать силу хвата, развить стальной хват, если ты из начинающих спортсменов, как тренироваться с эспандером, увеличить предплечья? В этом видео я все расскажу по результатам тренировок за год. Моя программа, какой выбрать эспандер и нюансы тренировок, дополнительные эффективные упражнения на стальной хват) С Вами на канале Сидячий Образ Жизни Арсений, Арс для друзей =). Я увлекаюсь ножами и тренировкой ловкости рук. ➛ Купить тренажеры или оборудование для тренировок можно на моем сайте. Все ссылки на тренажеры для хвата и ОФП я собрал на странице
А на этом канале #СидячийОбразЖизни (Ласково #СОЖ) я снимаю обзоры ножей, разбираю и делаю обучение как делать трюки с ножом бабочкой (балисонгом), продвигаю флиппинг (flipping) движение, учу и учусь как жонглировать шарами и ножами. Кроме этого, очень я люблю мультитул тематику. Поэтому на канале есть обзоры мультитулов, маленьких и больших, брендовых и китайских. Получается, что у меня ножевой канал с элементами жонглирования. ➛ Купить нож бабочку, инструменты для ремонта ножей рекомендую из моей проверенной подборки -
Мои видео сгруппированиы в следующих плейлистах: ► Все мои трюки с балисонгом -    • Флиппинг. Нож бабочка (балисонг) трюк...   ► Обзоры ножей бабочек, их ремонт и настройка -    • Нож-бабочка. Ремонт, обслуживание. Фл...   ► Ловкость рук: трюки с прямыми ножами, четками, керамбитами, монетами. -    • Плейлист   Более детальная группировка тем сделана на главной странице канала. Каждый желающий может стать спонсором СОЖ, будет больше обзоров и розыгрышей -    / @sittinglifestyle   Production Music courtesy of Epidemic Sound ☝ Использование материалов моего канала на любых ресурсах без моего согласия я категорически запрещаю. Кидаю жалобы. ☝ Я не несу никакой ответственности за все твои действия после просмотра моих видео. Повторяя что-либо показанное мной, ты принимаешь всю ответственность на себя. Соблюдай технику безопасности, используй тренировочные ножи для трюков, неси за себя и за свои действия полную ответственность самостоятельно. ☝ Будьте культурны и корректно выражайте свои мысли! Если написать мне без приветствия / с именем со строчной буквы / непонятным неграмотным текстом, то я не отвечу 100%. За личные оскорбления - бан без разговоров. На неадекватов время не трачу