5 Ошибок Новичков Велоспорта С Цифрами В Strava

Как Цифры В Strava Могут Навредить Начинающему Велогонщику. 5 Ошибок Новичков Велоспорта С Цифрами В Strava. Пост про аэродинамику в велоспорте. Только свежие интересные факты
Всем здравствуйте! Меня зовут Aндpей Шумилoв. Я велоблогер, велогонщик. Живу и тренируюсь в Эквадоре с 2021 года. На этом канале обозреваю велоиндустрию и разные аспекты велоспорта, делаю распаковки, рассказываю различные истории из моего велосипедного опыта. А главное - веду свой тренировочный дневник и показываю рацион питания. Обновляю информацию каждый день в режиме реального времени! Ресурсы нашей онлайн-академии велоспорта для любителей Сайт
ТГ канал
Подкаст
Закрытый клуб Strava для подписчиков
Академия, где я прохожу обучение на тренера по велоспорту
Предложение для велогонщиков, у которых свой бизнес или кому просто нужен интернет-маркетолог
В этом видео мы обсудим, как использование Strava — популярного приложения для отслеживания активности — может негативно сказаться на начинающем велогонщике. Strava предоставляет множество полезных данных, таких как скорость, расстояние, время и сегменты, но чрезмерная фиксация на этих цифрах может привести к ряду проблем, особенно на начальных этапах тренировок. Стресс и давление: Strava позволяет сравнивать свои результаты с другими пользователями, что может вызвать излишний стресс у новичков. Стремление постоянно улучшать показатели и догонять более опытных велосипедистов может привести к чувству неуверенности и разочарованию. Вместо того чтобы сосредоточиться на собственном прогрессе, начинающий велогонщик может начать испытывать давление от необходимости быть "лучшими" по сравнению с другими. Перетренированность: Одна из самых серьёзных проблем, связанная с постоянным стремлением улучшать свои цифры на Strava, — это риск перетренированности. Когда начинающий гонщик видит, что его результаты отстают от других, он может начать увеличивать нагрузку, не учитывая потребности своего организма. Это может привести к усталости, снижению иммунитета и, в конечном итоге, к травмам. Важно помнить, что восстановление и постепенность — ключевые элементы в построении успешной карьеры в велоспорте. Игнорирование техники и безопасности: Фокус на цифрах может отвлечь внимание от важных аспектов, таких как техника езды и безопасность. Новички, увлеченные улучшением времени на определённых сегментах, могут забывать о правильной посадке, работе с тормозами и управлении велосипедом. Это особенно опасно на сложных участках дороги, где каждая ошибка может стоить дорого. Неправильные цели и ожидания: Strava побуждает ставить перед собой амбициозные цели, но для начинающих важно понимать, что каждое достижение требует времени и терпения. Слишком высокие ожидания могут привести к разочарованию и потере мотивации, особенно если результаты не совпадают с планами. Новичкам важно устанавливать реалистичные цели, исходя из своих возможностей, и не гнаться за цифрами в ущерб своему прогрессу и удовольствию от тренировок. Упущение удовольствия: Цифры на Strava могут затмить главную причину, по которой люди начинают кататься на велосипеде — удовольствие от процесса. Когда вся поездка сводится к гонке за лучшими показателями, теряется сама суть велоспорта. Велоспорт — это не только конкуренция и улучшение результатов, но и возможность наслаждаться природой, путешествиями и временем, проведённым в движении. Фиксация на цифрах может привести к тому, что начинающий гонщик упустит все эти важные моменты. Заключение: Strava — это мощный инструмент, который может быть полезен для отслеживания прогресса и мотивации, но важно использовать его с умом, особенно если вы только начинаете свой путь в велоспорте. Не забывайте о своих реальных потребностях, слушайте своё тело и не позволяйте цифрам на экране диктовать ваши тренировки и настроение. Подписывайтесь на канал, чтобы узнать больше о том, как эффективно тренироваться и получать удовольствие от велоспорта, избегая распространённых ошибок. #Strava #StravaОбзор #StravaКакПользоваться #StravaНаАйфон #StravaВРоссии #StravaAppleWatch #StravaПрограмма #StravaНаАндроид #StravaУроки #StravaОбучение #StravaОбучалка #StravaПриложение #StravaDownload #StravaСкачатьБесплатно #StravaДляВелосипеда #StravaНастройка #Велокомпьютер #StravaTutorial #StravaПульсометр #БеспроводнойВелокомпьютер #НастройкаВелокомпьютера #Велоспорт #Велоблог #ВелоблогРумянцева #Велосипед #Велосипеды2024Года