Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
#кулінарія #смачнірецепти #рецепти “Меню на 2 дні для легкого повернення до форми після свят” Свята часто залишають по собі не лише гарні спогади, а й кілька зайвих кілограмів на вагах. Але не варто впадати в крайнощі та сідати на жорсткі дієти, адже це може призвести до зривів і погіршення самопочуття. Натомість пропоную вам легке, об’ємне і смачне меню на два дні, яке допоможе без стресу позбутися до кілограма ваги. Це меню низькокалорійне, але багате на білок і клітковину, тому ви будете почуватися ситими та задоволеними. Варто пам’ятати, що під час свят ми набираємо не лише жир, а й затримуємо воду через переїдання та солоні страви. Таке харчування допоможе зняти набряки та повернутися до звичного режиму без шкоди для організму. Дивіться рецепт і спробуйте це смачне меню, яке зробить перехід після свят легким і комфортним! ВСІ ІНГРЕДІЄНТИ ВКАЗАНІ НА 2 ДНІ Сніданок 200 г брикетний знежирений кисломолочний сир 1 яйце 50 гр пшеничне борошно + 10-15 гр для розкатки 0,5 чл розпушувач Стевія або 2 чл меду Сіль Вишня близько 50 гр Додатково 50 гр ягід, 20 гр сметани Перекус 1 200 гр яблука (по 100 на день) 2 чл меду Кориця Йогурт 1,6% 200 г 30г горіхи (по 15 на день) Перекус 2 300 г фрукти (по 150 на день) Обід 200 гр куряче філе 1 чл олія 100 г буряк 100 г морква 80 г капуста 50 г цибуля Томатна паста 2 чл Вода 400-500 мл Сметана 25 гр Хліб 30 гр Сіль, спеції Вечеря 200 гр куряче філе 300 гр будь-яка овочева суміш 1 чл олія Сметана 20 гр Зелень Сіль, спеції Стевія Сподіваюсь вам сподобалось меню! Поділіться своїми враженнями в коментарях – цікаво дізнатися вашу думку чи ваші ідеї для вдосконалення! Підписуйтеся на канал, щоб разом створювати корисні й натхненні страви. Ваша підтримка допомагає розвивати цей простір і наповнювати його новими рецептами.