Поперечный шпагат с нуля - растяжка дома | День 2 | Йога chilelavida

ВНИМАНИЕ: ⚠️ На данный момент я не веду социальные сети на русском языке. Если вы встречаете группы, каналы или сообщества, якобы созданные от моего имени, это ФЕЙКИ 🚫. Не позволяйте мошенникам вас обманывать! ЕДИНСТВЕННЫЙ АВТОРИЗОВАННЫЙ САЙТ, где можно найти мои уроки и программы это yogamatic.ru с эксклюзивным правом на все мои материалы Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" Подробности
Приобрести программу
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" Подробности
Приобрести программу
У меня появился инстаграм на русском! Подписывайтесь elena_chilelavida
Все мои йога коврики отсюда
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Обзоры на коврики и новинки
Дизайны ковриков тут
Это второй день шпагат challenge и сегодня попробуем упражнения, которые помогут сесть на поперечный шпагат. Если у вас есть вопросы по поводу растяжки и как заниматься по этим видео обязательно загляните в описание вот этого видео
Полезный уроки ЙОГИ для достижения шпагата наиболее быстро: Йога на продольный для начинающих
Йога на раскрытие тазобедренных для начинающих
Йога на продольный для продолжающих
Йога на раскрытие тазобедренных для продолжающих
Йога на поперечный для всех уровней
ВСЕ ВИДЕО на РАСТЯЖКУ собраны тут
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Подписывайтесь на мой канал тут
Instagram   / elenamalova_com   @elenamalova_com Мой кулинарный канал
Livelib
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet