Пиковые нагрузки: алгоритм действий, чтобы справиться с кризисом и не выгореть

В этом подкасте мы погружаемся в тему тайм-менеджмента в период пиковых нагрузок. — Я расскажу про то, как пиковые нагрузки влияют на наш мозг и как с ними эффективно справляться. — Мы обсудим два типа пиковых нагрузок: привычные задачи, которых становится слишком много, и непривычные задачи, вызывающие сопротивление из-за новизны и объема изменений. — Вы получите конкретный алгоритм действий для кризисных моментов, когда «всё навалилось», включая стратегии выгрузки задач, приоритизации, упрощения, делегирования. — Я покажу как интегрировать эти инструменты в ваше расписание для сохранения баланса между работой и личной жизнью. — Мы рассмотрим методы восстановления после пиковых нагрузок и техники самокоучинга, которые помогут предотвратить повторение кризиса в будущем. 0:00 О чём этот подкаст 0:57 Как наш мозг воспринимает «пиковые нагрузки» 2:24 Последствия затяжного стресса 2:39 Два вида «пиковых нагрузок» 5:10 Алгоритм действий, когда навалилось «всё и сразу» 6:57 Три этапа для работы с «висящими задачами» 11:15 Адекватная оценка своих ресурсов 13:06 «Один час недосыпа забирает три часа продуктивного времени» 15:25 Восстановление после затяжного стресса 17:06 Как не допустить таких ситуаций в будущем 18:05 Резюме Скачать воркбук по нейроспринтам с пошаговой видеоинструкцией:
Мой Telegram-канал:
#катериналенгольд #простокосмос #нейроспринты #стресс #продуктивность #таймменеджмент #выгорание