В этом подкасте: — Почему нет смысла подавлять негативные эмоции и переживания — Два типа радости в мозге и какие навыки нужно развиваться для их активации — Три ключевые практики для извлечения радости из повседневных моментов Скачать воркбук по нейроспринтам с пошаговой видеоинструкцией: Мой Telegram-канал: 0:00 В этом выпуске 1:00 Счастье ≠ отсутствие несчастья 1:29 Почему у вас не получится избежать негатива 6:20 Два типа радости в мозге: серотониновая и дофаминовая 8:40 Способность радоваться = способность фокусировать внимание 9:28 Практика «Апельсин» 14:35 Алгоритм для извлечения радости 17:37 Резюме #катериналенгольд #простокосмос #нейроспринты #нейрофизиология #аффирмации
