Привет, друзья! С вами Дмитрий Зызин, и сегодня мы разучим одну из самых мощных и умиротворяющих техник — дыхание Уджайи. Если вы ищете действенный способ обрести спокойствие, эта практика для вас. В современном ритме жизни каждый из нас сталкивается со стрессом и напряжением. Моя цель — дать вам простой и эффективный инструмент, который поможет возвращать внутреннее равновесие в любой момент. Дыхание Уджайи, или «победоносное дыхание», — это краеугольный камень в хатха-йоге, который вы легко можете применять где угодно: в офисе, в пробке или перед сном. В этом видео йога для начинающих я подробно и пошагово покажу, как правильно дышать Уджайи. Мы сосредоточимся на мягком сужении голосовой щели, которое создает характерный мягкий шипящий звук. Этот звук помогает сконцентрироваться и направить внимание внутрь себя, что является ключом к расслаблению. Регулярная практика этой техники ведет к приятным изменениям: Снижение стресса и уменьшение тревожности уже после нескольких минут практики. Гармонизация работы нервной системы. Улучшение концентрации и умение оставаться «здесь и сейчас». Это видео — разбор техники, чтобы вы могли практиковать йогу дома в комфортной обстановке. Вам не нужен никакой специальный инвентарь, только немного времени и желание стать лучше. Интегрируйте дыхание Уджайи в свою ежедневную рутину, и вы сделаете огромный вклад в свое ментальное и физическое здоровье. Начинайте с 3-5 минут в день и наблюдайте за позитивными переменами. Делитесь вашими ощущениями в комментариях! Дышите осознанно и будьте здоровы. С уважением, Дмитрий Зызин. __________________________________________________________________________ Мои каналы с информацией о практике, анонсами мероприятий и общением: ВК -
https://vk.com/zyzin.practica Телеграм -
Если вам хочется поблагодарить меня после занятия, можно это сделать по ссылке
Ваша поддержка помогает развивать канал🙏 __________________________________________________________________________ #Уджайи #ДыханиеУджайи #СнижениеСтресса #Расслабление #УменьшениеТревожности #ХатхаЙога #ВидеоЙога #ЙогаОнлайн #ЙогаДома #Здоровье #ЙогаСДмитрием #ДмитрийЗызин #ЙогаДляНачинающих #Медитация #Пранаяма #ПсихическоеЗдоровье #Спокойствие
