Привет всем! Данная тренировка на скорость реакции и мышления может здорово вам помочь в развитии, не путаться в руках и ногах, быстрее реагировать. Также кому интересен бокс и кто хочет поработать над техникой бокс, понять нюансы тут все есть -
Правда тут намного больше, и пояснение техники, и практические задания и тренировки на физическую форму. Тренируйся без преград ;) Приватбанк 4149 6293 5682 5521 Как построена данная бокс тренировка на реакцию: в каждом раунде необходимо выполнить задания и реагировать на мою команду, в зависимости от которой меняются действия, которые нужно выполнить. Далее расшифровка моих команд: Число 1: двойной джеб Число 2: правый прямой – левый сбоку Число 3: два удара снизу, начиная с любой руки Число 4: левый сбоку – правый снизу Число 5: правый прямой – левый снизу Левша выполняет все те же действия, но зеркальном (вместо левого прямого, бьется правый прямой) Также эти числа могут соединяться вместе и соответственно если я в видео говорю 12, значит нужно нанести двойной джеб - правый прямой – левый сбоку, если в видео говорю 45, значит нужно нанести левый сбоку – правый снизу - правый прямой – левый снизу. Конечно, это все не сразу запомнится, поэтому задания идут по усложнению. В начале проще, дальше с каждый раундом задания на реакцию, скорость мышления усложняются. В данной тренировки по боксу в домашних условиях, не важна скорость ударов, важна скорость реакции, скорость мышления. Последние раунды также сделаны так, чтоб можно было немного поработать над своей специальной координацией. Все задания выполняются в противоположной своей стойке. Левша работает в стойке правши, а правша в стойке левши. Также сами задания немного меняются, чтоб можно было поработать немного над специальной выносливостью). В общем всем советую выполнить данную тренировку для боксера. А главное ее можно выполнить в домашних условиях, не выходя из дома;) Ссылки для благодарности и поддержки канала
Приватбанк 5168 7422 1742 7149 Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;) ★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ: Совместные тренировки по боксу -
Обучение боксу -
Бокс тренировки на развитие силы -
Развитие выносливости бойца -
Бокс тренировки для скорости -
Бой с тенью -
Бинтовка рук в боксе -
Нокаутирующий удар -
Тренировки на скакалке -
Психологическая подготовка и настрой в бою -
Прямые трансляции: -
Улучшение физической формы бойца -
Бокс открытая тренировка с подписчиками -
СПОРТ МОТИВАЦИЯ, бокс мотивация-
★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях: Facebook / cherednichenkobox Instagram / cherednichenkobox VK
https://vk.com/cherednichenkobox Telegram
Viber
Программа тренировок по боксу
#чередниченко #бокстренировки #бокс ВНИМАНИЕ: ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМАЯ В ЭТОМ ВИДЕО, ПРЕДЛАГАЕТСЯ ТОЛЬКО КАК МНЕНИЕ АВТОРА. ВСЕГДА ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЛЮБОЙ НОВОЙ ДИЕТЫ, ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК, УПРАЖНЕНИЙ. ЭТА ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ МОЖЕТ НЕ ПОДХОДИТЬ ДЛЯ ВАС. ВСЕГДА РАЗМИНАЙТЕСЬ И ДЕЛАЙТЕ ЗАМИНКУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. ВСЕГДА КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОЕ САМОЧУВСТВИЕ ДО, ВО ВРЕМЯ, И ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ЛЮБЫХ ТРЕНИРОВОК, ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ ПЛОХОГО САМОЧУВСТВИЯ, НЕМЕДЛЕННО ОСТАНАВЛИВАЙТЕ ТРЕНИРОВКУ. БЕРЕЖЛИВО ОТНОСИТЕСЬ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ. Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com
