Прыжки с приседаниями: лучшее упражнение для ног и ягодиц для улучшения нижней части тела

Какое упражнение лучше всего подходит для развития мышц ног и ягодиц? Большинство скажет, что это приседания, которые считаются королём тренировок нижней части тела и ягодиц, но я, при всём уважении, вынужден не согласиться. Мой выбор лучших упражнений для ног и ягодиц — вертикальные прыжки, или прыжки с приседаниями. Плиометрические упражнения для ног всегда были краеугольным камнем моих протоколов Naturally Intense High Intensity Training и в значительной степени способствовали развитию мышц ног, как натурального бодибилдера, начинавшего с относительно худых ног. Вертикальные прыжки не только являются лучшим упражнением для ног для гипертрофии мышц ног (наращивания мышц ног), но и выделяются как идеальное упражнение для ног для новичков, поскольку позволяют начинающим развивать ту же силу, что и элитные спортсмены, выполняющие продвинутые упражнения для ног, например, тяжёлые приседания. Что во многом объясняет, почему это лучшее упражнение для ног для результатов нижней части тела! Это также, без сомнения, лучшая тренировка ног и ягодиц для спортсменов, тренирующихся дома. Вам не нужен спортзал или какое-либо оборудование для прокачки мышц ног и ягодиц с помощью этого упражнения. Кроме того, прыжки с приседанием также помогают предотвратить остеопороз и ускорить метаболизм, помогая сжигать больше жира! Невероятные заявления требуют невероятных доказательств, поэтому в этом видео я подробно рассказываю о научных основах плиометрических упражнений для ног, таких как взрывные прыжки в высоту, и объясняю, почему я считаю это упражнение лучшим для ног и ягодиц как для женщин, так и для мужчин! Спасибо, как всегда, за просмотр, и, как всегда, Excelsior!!! #naturallyintense Главы: 00:00 Введение 02:00 Мышцы нижней части тела, прорабатываемые приседаниями с выпрыгиванием 03:01 Введение Кевина в приседания с выпрыгиванием 03:59 Примеры результатов приседаний с выпрыгиванием 04:24 Механика приседаний с выпрыгиванием 06:32 Как мышцы ног и ягодиц увеличиваются от приседаний с выпрыгиванием 08:39 Почему приседания с выпрыгиванием лучше всего подходят новичкам 09:51 Польза приседаний с выпрыгиванием для сердечно-сосудистой системы 10:19 Как вертикальные приседания с выпрыгиванием могут усилить сжигание жира 11:45 Как приседания с выпрыгиванием предотвращают остеопороз Тренируйтесь с Кевином и его командой:
Официальный сайт:
Сертификационные курсы по высокоинтенсивным тренировкам:
Читайте блог Кевина по ссылке:
Получите больше советов по натуральному бодибилдингу, подписавшись на Кевина в Instagram:   / naturally_intense