5 мощных упражнений, которые дадут вам силу дикого животного

Cal AI (отслеживание питания): Для наращивания мышечной массы и силы потребляйте около 2 г белка/кг, потребляйте достаточное количество калорий и следите за их потреблением. Скачайте Cal AI и используйте код FITMAX, чтобы получить 3 дня бесплатно —
Получите мою БЕСПЛАТНУЮ программу силовых тренировок для корпуса:
📩 Деловые запросы: fitmaxlifeone@gmail.com Хотите нарастить силу, мощь и мышцы, тренируясь дома без оборудования? В этом видео показаны 5 упражнений, вдохновленных движениями животных, которые развивают функциональные мышцы, прочность сухожилий, стабильность корпуса и взрывную силу — без тренажеров. Мы адаптируем базовые техники — вис, подкрадывание, прыжок, ползание и натиск — в реальные упражнения, которые вы можете начать выполнять уже сегодня, чтобы нарастить мышцы дома, улучшить подвижность и улучшить спортивные результаты. Что вы получите: ✅ Разовьёте силу и мощь всего тела (хват, плечи, бёдра, голеностоп) ✅ Улучшите контроль корпуса, равновесие и устойчивость к вращению ✅ Разовьёте взрывную скорость с безопасными, мягкими приземлениями ✅ Масштабируемые упражнения с собственным весом для домашних тренировок или в зале Временные метки: 00:00 – Почему движения животных развивают настоящую силу 00:34 – Сила пантеры 02:24 – Обезьяна: Сила лопаток (хват + контроль плеч; сила верхней части тела) 04:12 – Топливо для роста: Cal Ai Tracker) 05:10 – Взрывная сила лягушки: (плиометрическая сила, эластичные ноги) 06:44 – Аллигатор: (антиразгибание, выносливость туловища) 08:30 – Леопард: Боковые прыжки (палка) (сила фронтальной плоскости, контроль колена) Отказ от ответственности: это образовательный контент, а не медицинская консультация. Проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, прежде чем начинать любую новую программу тренировок. 👍 Если это помогло вам развить силу дома, ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК И ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы получать больше информации о тренировках с собственным весом, силовых тренировках и функциональной подготовке. #фитнес #силакора #тренировкакора #домашняятренировка