За 5 минут: Вкусные и Полезные Завтраки

Хотите начать свой день вкусно, полезно и без лишних хлопот? 🍽️ В этом видео вы найдете быстрые и простые рецепты завтраков, которые идеально подойдут для правильного питания! 💚 ✅ Программы питания для похудения –
Рацион "Для Нее"
Рацион "Для Нее & для Него"
Рацион "21 день"
🍳 Рецепты в видео: Чечевичный блинчик 00:52 • 40 г красной чечевицы • 80 мл воды • Соль, копченая паприка (по желанию) • Начинка: авокадо, сливочный сыр, тертый сыр, рыба, овощи Омлет с кунжутом 2:07 • 2 яйца • 30 г тертого сыра • 20 г кунжута • Масло для жарки • Зелень, овощи, хлеб (для подачи) Смузи с зеленой гречкой 3:25 • 70 г зеленой гречки (замоченной) • 100 г ягод • 1 банан • 100 мл молока Сэндвич с тунцем 4:23 • 1 вареное яйцо • 50 г консервированного тунца • 50 г огурца • Красный лук • 1/2 ст. л. майонеза • 1/2 ч. л. горчицы • цельнозерновой хлеб "Ленива" ночная овсянка 5:50 • 45 г овсянки • 1 ст. л. чиа • 100 мл молока • 150 г греческого йогурта • 1 ложка ванильного протеина или подсластитель • 100 г клубники Скрембл с овощами 7:21 • 2 яйца • 1 помидор, 1 болгарский перец • 1/2 красного лука • 1 час. л. масло гхи • Специи, зелень, хлеб (для подачи) 💛💙 Мой второй канал -    / @olyapinsua   ✅ Программы питания для похудения –
  / olya_pins  
olyapins@gmail.com