Вирусный GymTok провалился #cringefest

Соцсети переполнены безумными видеороликами о спортзалах, но не все фитнес-тренды полезны для здоровья. Доктор Крис Рейнор, хирург-ортопед и владелец спортзала, разбирает риски и реалии, стоящие за вирусными провалами Gym Tok. Опасности погони за вирусными челленджами и повышения собственного эго Распространённые ошибки новичков и почему правильная техника так важна Что на самом деле происходит в вашем теле во время провалов в приседаниях и становой тяге Как отличить обычную усталость от настоящей травмы Почему наличие страхующих и знание своих пределов могут защитить вас Готовы тренироваться более эффективно и избежать провалов? Смотрите сейчас и выведите свои тренировки в спортзале на новый уровень! #drchrisraynor #surgeonexplains #internarmy Тайм-коды: 00:00 «Провалы в спортзале: риски и безопасность» 04:30 «Правила приседаний и выравнивание коленей» 06:27 «Пределы силы ягодичных мышц в приседаниях» 10:49 Риски и преимущества неправильного хвата 13:29 «Стабильность позвоночника и кровообращение» 18:24 Объяснение техники становой тяги сумо 19:07 «Обмороки после подъёмов» Креативная команда: @roarytime @deejdesign6677 @quintessaevangeline. Если вам интересно узнать, как тренироваться для здоровья и мобильности, сохраняя при этом физическую форму и продлевая жизнь, присоединяйтесь к нашим занятиям в моём онлайн-зале @Humantwopointzeroinc:    / @humantwopointzeroinc   Купить мои товары можно здесь:
Если у вас есть комментарии, предложения, вопросы, на которые вы хотели бы получить ответы, или идеи для будущих видео, напишите нам в комментариях ниже. Послушайте мой ПОДКАСТ:    / @drchrispodcast   Если вам понравилось это видео, дайте мне знать, поставив лайк, оставив комментарий и поделившись им с друзьями/родственниками. Поддержите наше дело и присоединяйтесь к #InternArmy    / @chrisraynormd   Не забудьте включить уведомления о ваших публикациях, чтобы быть в курсе новых материалов. Что нового о докторе Крисе Рейноре:    • NEW VIDEOS FROM DR. CHRIS   ДОКТОР КРИС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: TWITTER: @stablekneez INSTAGRAM: @stablekneez TIKTOK: @dr.chrisraynor FACEBOOK:   / stablekneez   По вопросам сотрудничества: Dr ChrisRaynor@gmail.com Все остальные вопросы: darentsrus@gmail.com Это партнёрские ссылки. Я зарабатываю, если вы их используете: Epidemic Sound:
TubeBuddy:
Pikzels для миниатюр:
Моя футболка:
Мои брюки:
Мои любимые кроссовки:
«Отказ от ответственности за соблюдение авторских прав. В соответствии с разделом 107 Закона об авторском праве 1976 года допускается «добросовестное использование» в таких целях, как критика, комментарии, репортажи, обучение, научные исследования и научная работа. Добросовестное использование — это использование, разрешенное законом об авторском праве, которое в противном случае могло бы нарушать авторские права. Некоммерческое, образовательное или личное использование склоняет чашу весов в пользу добросовестного использования».