★ "Миофасциальный релиз с элементами стрейчинга" онлайн-курс со скидкой 60% ►
Как делать так, чтобы минимально напрягать поясницу и максимально ягодицы? ⠀ Как можно делать гиперэкстензию и вообще не напрягать ягодицы?) ⠀ Ответы на эти вопросы искали Александр Семёнов ( @alextrenersemenov ) и Наталья Скворчевская ( @skvorchaka ). ⠀ МЫ МОЛОДЦЫ?) ⠀ 1️⃣Очень круто. Новая информация для меня 2️⃣Ничего нового, зато подтвердил/ла свои догадки 3️⃣Просто лайк, сохранение и репост) ⠀ ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ ⠀ ❤️Ставьте лайк 🔰Сохраните, чтобы не потерять 🙏Напишите пару приятных слов ★ ПОДПИШИТЕСЬ НА INSTAGRAM ➔ / alextrenersemenov ★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ / @alextrenersemenov ★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ / alextrenersemenov
https://vk.com/alextrenersemenov https://ok.ru/profile/579694685163 / alextrenersemenov ★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА
★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО: 1. Упражнения для трицепса. Как менять нагрузку на разные головки?
https://www.youtube.com/watch?v=yv4HH... 2. Как растянуть подвздошно-поясничную мышцу
https://www.youtube.com/watch?v=nfaxl... 3. Как накачать ягодицы? Прожимать мышцы или нет? Тренировка с миографом
https://www.youtube.com/watch?v=ZUZXI... 4. Тазовое дно упражнения. Как мышцы напрягаются в разных упражнениях. Часть 1
https://www.youtube.com/watch?v=0xXoW... 5. Упражнения пилатес для начинающих. Наталья Година
https://www.youtube.com/watch?v=z8Ria... ⠀ С уважением, Александр Семёнов Основатель студии "АНАТОМИЯ" ⠀ #alextrenersemenov_ЯГОДИЦЫ #фитнес #тренер
