Как побороть выгорание? (Личный опыт)

Привет, мои люди будущего! Я к вам с очень важным видео. Почти 4 месяца назад я поняла, что у меня выгорание и всё это время я пыталась, что-то с этим сделать. Раньше я думала, что это надуманная проблема, которой пудрят мозги бизнесменам и менеджерам среднего звена разные коучи по личностному росту. Я думала мои ресурсы бесконечны, себя жалеть нельзя, и я всё равно не умею отдыхать (реально так считала). И таких как я людей много. Мы живем с мыслью «со мной этого не случится», иногда пренебрегаем своим здоровьем и комфортом ради, например, работы. Я думала пронесёт. Нифига, мне 26 и у меня теперь бабушкина болезнь — остеохондроз. Не пронесло. После переезда в Москву я полтора года впахивала как не в себя почти без выходных, игнорировала сигналы организма, боли, не могла организовать нормальное рабочее место. Хондроз — это только одно из последствий. Если говорить про эмоциональное состояние, то ты чувствуешь себя на дне: тебе одновременно хочется внимания, но при этом всё безразлично. Глядя в зеркало ты видишь своё угрюмое лицо неспособное улыбаться и день становится ещё хуже. Осознав своё состояние, я поняла что выгорание — это очень точное описание для него. Постоянный стресс настолько уничтожил все мои ресурсы, что даже маленькая проблема становилась для меня большой трагедией. Что делать в таком случае? Ответы в видео. Таймы: 00:00 Начало 00:56 В каком состоянии я была 01:50 Что такое выгорание 03:42 Разбираемся, что такое стресс 07:17 Как завершать стресс-реакции в обычной жизни. Топ способов 14:40 Бонус: способ борьбы со стрессом лично от меня (кувалда, заброшка, друзья) 17:50 И ещё один бонус 19:00 Как понять, что у вас переизбыток стресса и нужно срочно действовать 20:40 Финальное слово #выгорание #стресс #долой #всемогу