Я голодна или мне тревожно? | Медитация осознанного питания

🥺 Ты ешь — но не уверена, что голодна. Хочется конфет, хлеба, чего-то «срочно»... И возникает вопрос: я действительно хочу есть или просто тревожно? 🌿 Эта медитация поможет тебе мягко вернуться к себе. Настроиться на сигналы тела, распознать тревогу, отпустить напряжение — и принять себя с теплом, а не критикой. 🧘‍♀️ Внутри практики: — мягкое сканирование тела — распознавание физического голода и тревоги — поддерживающие фразы и заземляющее сопровождение — возвращение к спокойствию и внутреннему "я" 🎧 Лучше слушать в наушниках, сидя или лёжа, в уединении. Ты можешь переслушивать медитацию в те моменты, когда теряешь связь с собой. 👩‍⚕️ Я — Елена Голофаева, клинический психолог и практик Транзактного анализа. Помогаю женщинам вернуться в контакт с телом, восстановить интуитивное питание и внутреннюю опору. 📲 А ещё больше практик, текстов и поддержки — в моём Телеграм-канале: 👉