Уменьшает хроническую боль в шее и плечах за 15 минут (идеально подходит для людей старше 60 лет)

Мы подробно расскажем о простых упражнениях на растяжку, советах по осанке и целостных методах, которые помогут вам избавиться от дискомфорта без лекарств. Испытываете ли вы мышечное напряжение из-за долгой работы или постоянные боли из-за неправильной осанки, у нас есть проверенные стратегии, которые помогут вам найти облегчение. Попрощайтесь с постоянным дискомфортом и верните себе подвижность с помощью наших пошаговых техник, которые вы можете включить в свой распорядок дня. Эти методы идеально подходят для всех возрастов, они разработаны для улучшения качества жизни и помогут вам снова двигаться без боли! Эти 10 щадящих упражнений предназначены для улучшения подвижности, снятия напряжения и облегчения боли в плечах и шее. Идеально подходят для тех, кто много времени проводит за компьютером или ежедневно испытывает напряжение в этих зонах. 👩‍⚕️ Важное напоминание: Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или недавние травмы. Прислушивайтесь к своему телу и корректируйте программу по мере необходимости. 00:00 Вступление 00:55 Разведение рук в стороны 02:10 Ухо к плечу 03:26 Поворот головы 04:38 Пожимание плечами 06:06 Вращение плечами 07:05 Втягивание подбородка 08:30 Гребля 10:09 Круговые движения руками 11:00 Мягкий прогиб спины 12:51 Растяжка рук на груди 👚 Нравится наша одежда? Найдите нашу экипировку на yes2next.com! yes2next — это фитнес и радость в любом возрасте. Никогда не поздно начать заниматься спортом, творить и творить. Скажите «да» нашим следующим приключениям в фитнесе и жизни. Если вы впервые на нашем канале, мы рады, что вы посмотрели наше видео! Надеемся, вам понравится! Пожалуйста, покажите свою любовь💓 и поддержку🤝, присоединившись к сообществу yes2next. Подпишитесь и нажмите (🔔), чтобы присоединиться к команде уведомлений и быть в курсе новых публикаций. Если у вас есть вопросы или пожелания, смело оставляйте их в комментариях ниже. 🔴 Подпишитесь здесь:    / @yes2next   👍 Поставьте лайк под видео (это очень помогает!) 💬 Оставьте комментарий ниже, чтобы поделиться своим мнением! 🔗 Поделитесь видео с теми, кому оно может быть полезно :) 📲 Оставайтесь на связи: 📷 Instagram/Threads:   / yes2next   ⚫️ TikTok:
🔵 Facebook:   / yes2next   🔵 Twitter:   / yes2next   🔴 Pinterest:   / yes2next   🌐 Сайт:
✉ Электронная почта: yes2next@gmail.com Отказ от ответственности: Эта программа разработана с учетом вашего здоровья и безопасности, но у каждого человека есть свои ограничения. Крайне важно проконсультироваться с врачом перед началом этой или любой другой программы упражнений. Эта программа не заменяет профессиональную медицинскую диагностику, лечение или консультацию. Участвуя в этой программе упражнений, вы делаете это на свой страх и риск. Пожалуйста, прекратите занятия, если почувствуете боль, головокружение или одышку. #ОблегчениеБолиВШей, #РешенияБолиВПлечах, #ОблегчениеХроническойБоли, #ЕстественноеОблегчениеБоли, #ЖизньБезБоли, #КоррекцияОсанки, #КомплексноеЗдоровье, #СоветыПоВелнесу, #УправлениеБолью, #ЗдоровыйОбразЖизни