Легкая 15-минутная прогулка для снижения уровня сахара в крови и артериального давления

Эта 15-минутная тренировка с ходьбой разработана специально для вас! Всего за 15 минут вы выполните серию простых, но эффективных движений без повторений, которые помогут вам контролировать уровень сахара в крови и улучшить общую физическую форму. Кроме того, вы пройдете около 1200 шагов! Независимо от того, страдаете ли вы диабетом, преддиабетом или просто хотите поддерживать здоровый уровень глюкозы, эта быстрая тренировка может стать вашей любимой тренировкой. Ходьба — один из самых простых и эффективных способов стабилизировать уровень сахара в крови, и эта тренировка гарантирует вам максимальную пользу в кратчайшие сроки. Надевайте кроссовки, жмите «Play» и сделайте шаг к более здоровому образу жизни уже сегодня! 00:00 Введение 01:16 Разминка 03:19 Тренировка 15:24 Заминка Расчётное количество сжигаемых калорий для: 🔥 Человек весом 54,4 кг (120 фунтов): от 48 до 52 калорий 🔥 Человек весом 90,7 кг (200 фунтов): от 80 до 86 калорий Обратите внимание, что эти расчёты являются приблизительными и не учитывают индивидуальные особенности, такие как уровень физической подготовки, скорость ходьбы и другие факторы, которые могут влиять на сжигание калорий. Кроме того, эти расчёты включают калории, сожжённые во время самой тренировки, и не учитывают калории, сожжённые в состоянии покоя или при других видах активности в течение дня. Нравится, что мы надели: взгляните на нашу экипировку! Aiko: 👚 Толстовка «Get Dewy»:
👟 Кроссовки Vionic:
Апрель 👚 Толстовка Yes2next:
👟 Кроссовки lululemon BeyondFeel:
yes2next — это фитнес и радость в любом возрасте. Никогда не поздно начать заниматься спортом, творить и действовать. Скажем «да» нашим следующим приключениям в фитнесе и жизни. Если вы новичок на нашем канале, мы рады, что вы посмотрели наше видео! Надеемся, вам понравится! Пожалуйста, выразите свою любовь💓 и поддержку🤝, присоединившись к сообществу yes2next. Подпишитесь и нажмите (🔔), чтобы присоединиться к команде уведомлений и быть в курсе новых видео✨ Если у вас есть вопросы или пожелания, смело оставляйте их в комментариях ниже. 🔴 Подпишитесь здесь:    / @yes2next   👍 Поставьте лайк под видео (это очень помогает!) 💬 Оставьте комментарий ниже, чтобы поделиться своим мнением! 🔗 Поделитесь видео с теми, кому оно может быть полезно :) 📲 Оставайтесь на связи: 📷 Instagram/Threads:   / yes2next   ⚫️ TikTok:
🔵 Facebook:   / yes2next   🔵 Twitter:   / yes2next   🔴 Pinterest:   / yes2next   🌐 Сайт:
✉ Электронная почта: yes2next@gmail.com Отказ от ответственности: Эта программа разработана с учетом вашего здоровья и безопасности, но у каждого человека есть свои ограничения. Крайне важно проконсультироваться с врачом перед началом этой или любой другой программы упражнений. Эта программа не заменяет профессиональную медицинскую диагностику, лечение или консультацию. Участвуя в этой программе упражнений, вы делаете это на свой страх и риск. Пожалуйста, прекратите занятия, если почувствуете боль, головокружение или одышку.