20-минутная йога на стуле поможет вам лучше ходить (идеально подходит для пожилых людей)

Эта программа йоги на стуле, которая поможет вам лучше ходить, идеально подходит для пожилых людей, желающих улучшить подвижность, гибкость и силу. Если вы страдаете от скованности суставов, проблем с равновесием или дискомфорта при ходьбе, эта мягкая, но эффективная практика йоги поможет вам обрести уверенность в своих движениях. Разработанная специально для пожилых людей, эта программа направлена ​​на укрепление мышц ног, повышение гибкости и повышение общей устойчивости. Независимо от того, восстанавливаетесь ли вы после травмы или просто хотите оставаться активным, эта программа йоги на стуле проста в исполнении и может выполняться дома. Не нужно дорогостоящего оборудования — достаточно прочного стула и нескольких минут свободного времени! Попробуйте это ежедневно, и вы заметите значительное улучшение своей способности ходить. Не позволяйте скованности сдерживать вас — начните сегодня и почувствуйте разницу! Расчетное количество сжигаемых калорий для: 🔥 Человек весом 54,4 кг (120 фунтов): 39 калорий 🔥 Человек весом 90,7 кг (200 фунтов): 64 калории Обратите внимание, что эти расчеты являются приблизительными и не учитывают индивидуальные особенности, такие как уровень физической подготовки и другие факторы, которые могут влиять на сжигание калорий. Кроме того, эти расчеты включают калории, сжигаемые во время самой тренировки, и не учитывают калории, сжигаемые в состоянии покоя или при других видах деятельности в течение дня. yes2next воспевает фитнес и радость в любом возрасте. Никогда не поздно начать заниматься спортом, творить и действовать. Давайте скажем «да» нашим следующим приключениям в фитнесе и жизни. Если вы впервые на нашем канале, мы рады, что вы посмотрели наше видео! Надеемся, вам понравится! Пожалуйста, покажите свою любовь💓 и поддержку🤝, присоединившись к сообществу yes2next. Подпишитесь и нажмите (🔔), чтобы присоединиться к команде уведомлений и быть в курсе новых публикаций. Если у вас есть вопросы или пожелания, смело оставляйте их в комментариях ниже. 🔴 Подпишитесь здесь:    / @yes2next   👍 Поставьте лайк под видео (это очень помогает!) 💬 Оставьте комментарий ниже, чтобы поделиться своим мнением! 🔗 Поделитесь видео с теми, кому оно может быть полезно :) 📲 Оставайтесь на связи: 📷 Instagram/Threads:   / yes2next   ⚫️ TikTok:
🔵 Facebook:   / yes2next   🔵 Twitter:   / yes2next   🔴 Pinterest:   / yes2next   🌐 Сайт:
✉ Электронная почта: yes2next@gmail.com Отказ от ответственности: Эта программа разработана с учетом вашего здоровья и безопасности, но у каждого человека есть свои ограничения. Крайне важно проконсультироваться с врачом перед началом этой или любой другой программы упражнений. Эта программа не заменяет профессиональную медицинскую диагностику, лечение или консультацию. Участвуя в этой программе упражнений, вы делаете это на свой страх и риск. Пожалуйста, прекратите занятия, если почувствуете боль, головокружение или одышку. #ChairYoga, #SeniorYoga, #WalkBetter, #YogaForSeniors, #MobilityExercises, #GentleYoga, #FlexibilityTraining, #YogaForBalance, #PainFreeWalking, #HealthyAging