Фактор №1, предсказывающий травмы во время бега, согласно новому исследованию

Исследование: Сколько бега считается слишком много? Выявление высокорисковых беговых тренировок в когортном исследовании с участием 5200 человек
Информационная рассылка Брэди с подробным описанием…
Книга «Run Long Run Healthy» разработана компанией Marathon Handbook. ➡
Подпишитесь на подкаст «Run Long Run Healthy»: ➡ Spotify:
➡ Подкасты Apple: apple.co/43iqUKx Подписывайтесь на еженедельную рассылку RLRH (бесплатную или платную): ➡
➡
Следите за нами онлайн: BRADY ON X ➡
PHYSIOLOGICALLY SPEAKING (рассылка Брэди) ➡
MARATHON HANDBOOK IG ➡ / marathon.handbook 00:00 Вступление — Исследование «Сколько бегать — это слишком много?» 01:15 Критика классического правила 10% в беге 02:21 Объяснение нового исследования 03:30 Метод пиковой нагрузки в рамках одной сессии 04:13 Результаты 04:51 «Парадигма одной сессии» 05:07 Пора отказаться от классического правила 10%? 05:58 Почему данные не подтверждают классическое правило 10% 07:14 Наши выводы из нового исследования