Табата стоя | Кардиотренировка без оборудования (высокая и низкая ударная нагрузка) всего 30 минут

Приготовьтесь попотеть и улыбнуться в этой 30-минутной тренировке Табата, где нужно полностью стоять! 💦 Никакого оборудования не требуется — только энергия, полотенце и настрой на результат! Мы пройдем 4-минутные раунды Табата (20 секунд работы, 10 секунд отдыха), которые будут поддерживать ваш пульс высоким, а энергию — высокой. Эта тренировка с высокой и низкой интенсивностью идеально подходит для любого уровня подготовки. Вас ждут быстрые интервалы, полная активность всего тела и «невероятное» ощущение энергии после тренировки! ⚡ Продолжительность: 30 минут ⚡ Оборудование: Нет ⚡ Формат: Табата (20 секунд работы / 10 секунд отдыха) ⚡ Направление: Кардио + Выносливость + Развлечение ⚡ Уровень: Все уровни 👉 Давайте двигаться, потеть и веселиться — оставаясь сильными всю дорогу! #ТабатаТренировка #ТренировкаСтоя #КардиоТренировка #HIITТренировка #ТренировкаБезОборудования #КардиоНаВсеТело #ТренировкаПолностьюСтоя #ТренировкаНизкойУдарнойУдарнойУдарнойТренировки #ТренировкаВысокимагнетательнойУдарнойУдарнойЗарядки #Тренировка30Минутов #ТренировкаДома #ВеселоеКардио #ТренировкаДоТяжелогоПота СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ 👍🏽 Поставьте ЛАЙК, если хотите больше тренировок Табата без Оборудования! 💬 ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ, чтобы узнать, какие ещё видео вы хотели бы увидеть. 🔔 ПОДПИШИТЕСЬ и включите уведомления, чтобы не пропустить ни одной тренировки! 📸 ПОДПИШИТЕСЬ на нас в Instagram:   / cdornerfitness   Посетите мой сайт: www.CDornerFitness.com 🙏 Спасибо за вашу поддержку и за то, что вы продолжаете тренироваться! 💪 Venmo: Christina-Dorner Или посетите 👉
, чтобы поддержать наш канал и получить контент без рекламы!🌟 НУЖНО ОБОРУДОВАНИЕ? Загляните на мою страницу с оборудованием на Amazon ▶️
🛍️ Ищете отличное оборудование для тренировок по невероятной цене? Загляните на CRZ YOGA! 🏋️‍♀️ Посетите 👉
МОЙ ЦВЕТНОЙ КОВРИК ОТ YOGA STRONG
КОД: DORNER на скидку 20%!! Ищете отличный протеиновый батончик? Мои любимые — батончики Aloha! -
🎵 Откройте для себя потрясающие треки для своего контента на EPIDEMIC SOUND! 🎶 Присоединяйтесь сейчас и выведите свои музыкальные навыки на новый уровень! 🚀 👉
Отказ от ответственности: CDornerFitness LLC настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой онлайн-программы тренировок. Для участия в предлагаемых упражнениях вы должны быть в хорошей физической и психологической форме. Не все упражнения или движения подходят всем. Если во время тренировки вы испытываете боль, дискомфорт, головокружение или любые другие симптомы, немедленно прекратите занятия и обратитесь к врачу. Имейте в виду, что любые физические упражнения сопряжены с определенным риском, включая риск получения травмы. Принимая участие в онлайн-программах тренировок, предлагаемых CDornerFitness LLC, вы подтверждаете, что участвуете в них добровольно, принимаете на себя все риски получения травм и соглашаетесь освободить CDornerFitness LLC и ее представителей от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих, в частности, по причине халатности CDornerFitness LLC. Всегда разминайтесь перед началом любой тренировки и обязательно заминайте после нее. Если какое-либо движение или инструкция кажутся вам небезопасными или неудобными, пожалуйста, измените их в соответствии с вашим уровнем подготовки или откажитесь от данного упражнения. Важно прислушиваться к своему телу и работать в удобном для вас темпе. Помните: безопасность превыше всего. —————————————————————— ПЕРЕВОД ФУНТОВ В КГ 5 фунтов — 2,5 кг 8 фунтов — 3,5 кг 10 фунтов — 4,5 кг 12 фунтов — 5,5 кг 15 фунтов — 7,0 кг 17 фунтов — 7,5 кг 20 фунтов — 9,0 кг 25 фунтов — 11,5 кг 30 фунтов — 13,5 кг 35 фунтов — 16,0 кг 40 фунтов — 18,0 кг