Силовая тренировка с маленьким мячом | You Fitness Star

Силовая тренировка дома. Этот комплекс упражнений направлен на проработку ягодичной мышцы, внутреннего бедра и грудного отдела. Упражнения с маленьким гимнастическим мячом могут помочь разнообразить наскучивший тренировочный план и даже сделать его более эффективным. Первые 3 упражнения из этого комплекса вы выполняете по системе 100. 10 раз динамика, 10 раз статика, 10 подходов, максимально сжимая мяч. Этим мы хорошо просушиваем ноги. Далее выполняете упражнения по 10-20 раз. Давайте начнём! УПРАЖНЕНИЯ С ЭСПАНДЕРОМ:    • Упражнения с эспандером. Качаем ягодицы и ...   ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ:    / @polina_fit_simf   Инстаграм:   / polina_fit_simf   Фейсбук:   / youfitnessstar   НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ________________________________________________________________________ You Fitness Star (YFS) - фитнес канал для девушек созданный профессиональным тренером на ютуб, специально для онлайн тренировок дома. Все кто хотят получить программу занятий спортом для похудения, а именно сбросить лишний вес, убрать живот, накачать попу, то фитнес видео о домашних тренировках будут весьма полезны. Ведения более 17 лет фитнес тренировок, дал большой опыт. Участвуйте в наших постоянных онлайн тренировках для девушек и вы будите знать как накачать пресс, убрать жир, побороть целлюлит. Главное для достижения цели - это систематические занятия. В этом вам поможет лучшие фитнес видео на нашем канале, а также online fitness - занятия с тренером в прямом эфире. Большим значением в ЗОЖ также является правильное питание для похудения на кг, с и без использования диет, полезные рецепты ПП, в чем вам помогут наши специалисты. Подписывать на обновления канала, не пропускайте видео тренировки, участвуйте в онлайн марафонах и ваше здоровье будет приносить только радость. ________________________________________________________________________ #YouFitnessStar #тренировка #фитнесдома