В чем бегуны ошибаются относительно длинных пробежек (это очевидно)

📈 Получите бесплатный 5-недельный план тренировок для длительных пробежек по ссылке
🎧 Слушайте, читайте и узнавайте больше здесь
Временные коды [00:11] Что вы узнаете [01:03] Что такое длительная пробежка? [03:48] Используйте это, чтобы попробовать все 5 длинных пробежек самостоятельно [04:32] МИФ: ДЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОБЕЖКИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ МЕДЛЕННЫМИ, СКУЧНЫМИ [06:00] 5 СТИЛЕЙ ДЛИТЕЛЬНЫХ БЕГОВ — ВАШ ИНСТРУМЕНТАРИЙ [06:25] Всё просто (+ бонус за быстрый финиш) Уровень 1 [07:50] Помогите другому бегуну стать лучше [08:05] Кекс с посыпкой — Уровень 2 [09:10] Прогрессивные пробежки — Уровень 3 [11:01] Большой блок-сэндвич — Уровень 4 [12:33] Сверх-вниз — Уровень 5 [13:59] Используйте это турбоусиление после длинных пробежек для реального прогресса Ключевые выводы — Длительные пробежки не универсальны — они меняются в зависимости от ваших целей, темпа и сезона. - Сочетание пяти стилей бега на длинные дистанции развивает выносливость, скорость и уверенность в день забега. Тренироваться с умом означает бегать целенаправленно, а не просто набирать километраж. Ссылки и уроки 📈 Получите бесплатный 5-недельный план тренировок для бега на длинные дистанции:
🎧 Слушайте, читайте и узнавайте больше здесь:
Узнайте, как делать Strides после длительных пробежек:
Узнайте, как бегать дольше и дальше, не уставая (базовый вариант):
Instagram:   / dlakecreates   Strava:   / strava