Предположим вы бегаете нерегулярно или ещё не бегаете, но решили пробежать первые 5 километров на соревнованиях. А может и без соревнований, просто в своё удовольствие, но хочется именно покорить эту дистанцию. Пробежать такое расстояние может практически каждый на первой же пробежке - с болью, переходя на шаг, с красным лицом и ненавистью к бегу. Но у нас другая цель. Пробежать в удовольствие и возможно сделать это началом чего-то большего. Информации в интернете много. Даже на нашем канале почти полторы сотни видео. А хочется просто и понятно - что делать и как. Сегодня как раз такое видео - как пробежать свои первые 5 км. ⭐️ Наш фирменный календарь со скидкой по промокоду SIMPLE2022 -
⭐️ Стар программа "Бег с нуля!" - 16 января. Скидкой 1000 рублей по промокоду 5km -
⭐️ Приложение Simple Run -
Разминка из программы "Бег с нуля!" - • Разминка Видео для самостоятельной подгтовки: Про технику - • Без этого далеко не убежишь 😲! Основы... Про медленный бег - • Хотите бегать быстро? 💨 Учитесь бегат... Про пульс - • Пульсовые зоны 🚦! Как и чем ⌚️ измери... Про восстановление - • Сколько ⏰ и как 🤔 нужно восстанавлива... Про ошибки новичка - • С этим сталкивается ⛔️ КАЖДЫЙ ☝️ на п... 0:00 Вступление 0:29 4 шага к 5 км 2:07 Первая тренировка 4:40 Тренировочный план ⭐️ Telegram-канал -
⭐️ Мы ВКонтакте -
https://vk.com/simplerun ⭐️ Наш второй канал про триатлон - / sainttri ⭐️ Simple Run на английском языке - / @simple_run #5км #НачатьБегать #SimpleRun
