Мы уже говорили на канале о том, как выбежать 5 километров из 25 минут. Вот это видео - • 5 км за 25 минут для всех! Тренировки... Сегодня обсудим, как улучшить этот результат и пробежать 5 километров быстрее 20 минут. Всё о том, как достичь эту цель: тренировки, план подготовки, рекомендации от главного тренера Simple Run Джозефа Спиндлера и многое другое! ⭐️ Эксклюзивная скидка на бессрочную подписку Smart Reading и бесплатный пробный период при регистрации -
⭐️ Приложение Simple Run -
Разминка перед забегом на 5 км: 4 минуты медленного бега (Zone 1) 3 раза - 30 секунд быстро / 30 секунд легко 4 минуты медленного бега (Zone 1) Между окончанием разминки и началом забега должно быть не больше 20 минут! Так что если начать её за 25 минут до старта - будет идеально. ⭐️ Канал Simple Run на английском языке - / @simple_run ⭐️ Наш Telegram-канал -
⭐️ Наша страница ВКонтакте -
https://vk.com/simplerun 0:00 Вступление 0:28 Подготовка 6:28 Перед гонкой 8:32 Гонка #5км #5кмЗа20минут #SimpleRun
