10 хвилинне тренування на кор | прес, спина та сідниці

Це коротке, але ефективне 10-хвилинне тренування для м’язів кора. Ми пропрацюємо прес, низ спини та сідниці — усе без спорядження, тільки власна вага тіла. ✔️ Підійде більшості рівнів підготовки ✔️ Я детально пояснюю техніку кожної вправи ✔️ Ти зможеш відчути роботу м’язів і зміцнити свій кор Тренуйся разом зі мною і давай зробимо твоє тіло сильнішим 💪 Підтримай мій канал — підписуйся та став 👍