ЛУЧШЕЕ упражнение с вращением гири, которое вы можете сделать — контрбросок гири

Тренировка вращательных движений критически важна, если мы хотим, чтобы наша атлетичность достигала более высоких уровней. Зная, как и когда выполнять вращательные движения в своих тренировках, вы сможете добиться большего эффекта тренировки всего тела, прилагая меньше усилий. Упражнение «Контрбросок гири» основано на элементах, вдохновленных классическим «Ударом от рогатки», и теперь включает в себя дополнительные вращательные и боковые компоненты. Кроме того, это движение можно эффективно выполнять на разных расстояниях, как демонстрирует тренер по производительности и мастер спорта Майк Салеми в этом уроке для большей точности и точности. Майк разобьет это движение на 4 этапа, а также обсудит и продемонстрирует вдохновивший его болгарский мешок Suples. Хотите узнать больше? Теперь вы можете глубже погрузиться в работу с гирями с помощью онлайн-программы Майка «Kettlebell Lifestyle». Вы освоите тренировку с гирями с самых азов, комплексно, включая подготовку к тренировке, специальные тренировки для всего тела, персонализированную растяжку/восстановление, активную медитацию и многое другое. Подробнее здесь: www.kettlebelllifestyle.com *Используйте код PATH20 для скидки 20%