В сегодняшнем выпуске я отвечу на интересующие вас вопросы, которых поступило так много, что я решила разделить полную версию видео на две части. В данном выпуске вы услышите ответы на следующие вопросы: -Езда на велосипеде: польза, какие мышцы работают, возможно ли похудеть? -Эффективен ли бассейн для похудения? -Как правильно сочетать тренировки на низ и верх, если низ тяжеловат? -Можно ли накачать ягодицы, не накачивая при этом переднюю часть бедер? -Какие группы мышц можно сочетать в одну тренировку? -Если бы ты могла бы быть супергероем, какие три суперспособности ты бы хотела иметь? -Вес стоит уже несколько месяцев. Почему? Как можно сдвинуть его с места? -Как разбить тренировки по дням, чтоб правильно совмещать разные группы мышц. Например, если сегодня спина, какие еще группы мышц можно добавить в эту тренировку. И наоборот, какие группы мышц нельзя тренировать в одну тренировку. -В приседах не чувствую ягодичные, только квадрицепс. Делая приседы, есть некоторые ощущения в коленях. Это не боль и не дискомфорт, а такое ощущение напряжения. Это норма или нет? -Почему хрустят суставы при выполнении некоторых упражнений. К примеру, в тазобедренном суставе слышится хруст при махах ногами. Что с этим делать? -Как не раскачать талию и трапецию? -Как правильно приседать, чтобы не страдали колени и поясница? ССЫЛКИ НА ВИДЕО: Как накачать ягодицы, не накачивая квадрицепс - • Как накачать ягодицы, не накачивая квадриц... Правильная техника выполнения приседаний - • Как правильно приседать? Правильная техник... ЭФФЕКТ ПЛАТО при похудении: 5 способов, как преодолеть эффект плато - • ЭФФЕКТ ПЛАТО при похудении: 5 способов, ка... ****
- курс "Стройное тело за 8 недель"
— мой блог о фитнесе и правильном питании ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте / yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik) / yaneliya_skripnik — мой инстаграм
