В данном видео я проведу с вами один обычный будний день из моей жизни, расскажу и покажу, что я ем ДО и ПОСЛЕ тренировки, а также как я выкручиваюсь, когда совсем не хочется ничего готовить) / ifood.ua - доставка готовой еды iFood/ 8:32 - 13:12 ПИТАНИЕ ДО ТРЕНИРОВКИ (что нужно кушать ДО тренировки) 16:11 - 23:55 - ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ (что нужно кушать ПОСЛЕ тренировки)
- индивидуальная программа питания
- индивидуальная программа тренировок
— мой блог о фитнесе и правильном питании ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте / yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik) / yaneliya_skripnik — мой инстаграм _ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
