Почему 4 часа в неделю могут сделать вас быстрее, чем 10 (наука объясняет)

Работайте со мной —
Получите мои планы тренировок —
Бесплатный дайджест Cycling Science Digest (еженедельно) —
Если вы здесь впервые, меня зовут Дэмиан Руз. Последние 14 лет я тренирую велосипедистов всех уровней — от новичков до участников Мирового тура. Я работал с более чем 300 спортсменами, помог воспитать элитных спортсменов и создал систему, сочетающую научные знания с надежностью, проверенной в реальных условиях.