Как дела? у всех все растет)? тогда мы идем к вам. Сегодня на повестке дня - жим гантелей сидя с акцентом на среднюю дельту. выполняя рекомендации в этом видео вы сможете намного сильнее сфокусироваться на работе среднего пучка плеча, и сместить наконец нагрузку с переднего. В любом случае на мой взгляд - этот вариант лучше всех остальных для средней дельты, если брать жимовые упражнения, добавьте махи, протяжку широким хватом, обязательно грузите задний пучок плеча и будут шарообразные шары от боулинга))) Как накачать плечи??? Спрашивайте не стесняйтесь / progulkin_eugene
https://vk.com/id58945780 