Участвуйте в марафоне йоги и здоровья за вашу цену:
80 000 участников с 2018 года. Все курсы HYLS за свободную цену
Джедайские техники продуктивности, цифровой минимализм, здоровый образ жизни, йога и медитация, растяжка, фитнес и другие. Шауча – первый принцип ниямы, гармонии взаимоотношений с собой, предполагающий поддержание чистоты во всём. Можно выделить четыре типа чистоты – два из них относятся к внешнему миру, а два – к нашему внутреннему миру. 1. Физическая внешняя – чистота снаружи: тело, одежда, дом и то, что нас непосредственно окружает. 2. Физическая внутренняя – поддержание чистоты организма. Полезное питание, употребление достаточного количества воды. Регулярные однодневные йоговские голодания (позже познакомимся). 3. Психическая внешняя – осознанный отказ от вредных воздействий окружающей среды. Психическая пища влияет на чистоту нашего разума, поэтому следует избегать того, что способно опустошать и разрушать его (бранные слова, псевдокультура, порнография). 4. Психическая внутренняя – о чём мы думаем, как мы относимся к окружающему миру. Насколько чиста наша совесть, наши мысли и намерения. Важно понимать, что недостаточно один раз навести порядок, о каком бы виде чистоты мы не говорили. Чтобы дома было комфортно жить, мы постоянно убираемся, моем полы и вытираем пыль. Тоже самое и с разумом: нужно постоянно находить время и возможность для уборки внутри себя. Йоги не зря говорят, что медитация – крайне важная для жизни практика. Именно она помогает наполнить внутреннее пространство тишиной и вдохновением. Возможно, сложности в концентрации во время медитации связаны как раз с внутренним психическим напряжением: внимание рассеивается и возвращается к привычным рассуждениям, не давая сосредоточиться. Постоянная же практика медитации помогает избавиться от этого напряжения, научиться контролировать своё внимание и позволяет рассеивать поступающий негатив извне. Формат курсов HYLS: — Длина программ: 30-60 дней — Материалы и видеоуроки — Трекер привычек и личный дневник — Поддержка куратора, общение с участниками в комментариях или чатах — Свободная оплата. Вы сами определяете стоимость курса Мы в соцсетях: — / hyls_ru — / hyls.ru —
https://vk.com/HYLS_ru — / hyls.ru
