Мой рацион питания и образ жизни для сжигания жира, наращивания мышечной массы и сохранения молод...

Получите моё БЕСПЛАТНОЕ руководство «3 шага к предотвращению старения», подписавшись на мою еженедельную рассылку о здоровье 👉
Смотреть заметки к выпуску:
В этом году мне исполняется 65, и я чувствую себя моложе, бодрее и энергичнее, чем когда-либо. Благодаря моей программе долголетия мне удалось повернуть свой биологический возраст вспять на 20 лет, плюс ещё на год только за последние пять месяцев! Становясь старше, я понял, что, питая свой организм, регулярно занимаясь спортом, качественно высыпаясь и справляясь со стрессом, мы можем эффективно повернуть биологические часы вспять. Добавьте к этому комплекс добавок и горметические стрессоры для активации «переключателей долголетия», и вы заложите прочный фундамент для долголетия. Итак, как же человеку в 60 лет нарастить мышцы и накачать пресс, которые не уступают его молодости? В сегодняшнем выпуске программы «Здоровье» я делюсь эксклюзивными подробностями моей программы долголетия, которую каждый может попробовать на пути к более здоровой и долгой жизни. Хотите ли вы обострить свой ум, улучшить физическую форму или просто почувствовать себя моложе, этот выпуск для вас. Помните: речь идёт не только о продлении жизни, но и о жизни в ваши годы. В этом выпуске я расскажу: Моя утренняя рутина для долголетия (2:46) Как я получаю пользу от тренировок за минимальное время (3:23) Состав моего коктейля «Здоровое старение» (5:54) Что я ем в течение дня (обед и ужин) для поддержания долголетия (11:46) Роль белка в питании для долголетия и сколько его нужно есть каждый день (15:03) Как активировать переключатели долголетия с помощью силы гормезиса (23:00) Лучшие советы по активному отдыху и омоложению (28:51) Моя вечерняя рутина для оптимизации сна (30:01) Добавки, которые я принимаю для оптимального здоровья и долголетия (32:01) Почему лабораторные исследования так важны для долголетия и оптимального здоровья (33:31) Личный опыт и эксперименты с передовыми методами лечения долголетия (36:55) Этот выпуск представлен Timeline Nutrition и Cymbiotika. Поддержите здоровье митохондрий и сэкономьте 10% на Mitopure. Посетите
и используйте код DRHYMAN10. Обновите свой рацион добавок с Cymbiotika. Получите скидку 20% и бесплатную доставку на все заказы. Посетите
и используйте код HYMAN.