7-минутная тренировка Hiit для всего тела (стоя, без оборудования)

Эти упражнения стоя доказывают, что вам не нужно лежать, чтобы по-настоящему проработать свое тело, и вы можете выполнять некоторые из этих движений, используя только вес своего тела. Для этой короткой тренировки вам не понадобится никакого оборудования, но она укрепит ваш корпус и поможет улучшить осанку и равновесие всего за 10 минут. Создайте сильное тело, даже не касаясь пола. Никакого оборудования не требуется! 0:00 Марш на месте 0:43 Приседание с хук-пуншем 1:23 Высокий удар коленом 2:04 Лыжники 2:45 Вертикальная тяга с приставным шагом 3:25 Махи с приставным шагом 4:05 Удар коленом вверх с поворотом 4:46 Хлопок коленом вперед под коленом 5:27 Поднятие колена вперед с шагом назад 6:08 Выпад вперед с выпадом 6:48 Передний и боковой толчок коленом #кардио #похудение #стоя #hiit