HIIT-тренировка: сжигайте более 500 калорий за 10 минут!

0:00 сгибание рук на бицепс с шагом в сторону 0:38 круговые движения бедрами 1:13 вращения туловища 1:49 приседания сумо с вытягиванием 2:24 подъемы на носки в позе стула 3:00 дровосек 3:36 скручивания в сторону с прыжком 4:11 выпад назад 4:47 шаг назад и тяга вниз 5:22 шаг назад и сгибания рук 5:58 шаг назад и подъемы рук 6:33 удар кулаком и сгибание подколенного сухожилия 7:09 выпад с ударом 7:44 воздушный велосипед 8:20 выпад назад 8:55 выпады с ходьбой 9:30 ходьба на цыпочках 10:07 ходьба 10:43 удары ногами вперед 11:23 толчок коленом