Если Вы Хотите Похудеть (выполняйте эти упражнения 14 дней)

Аэробные упражнения включают в себя любую деятельность, которая увеличивает частоту сердечных сокращений, например ходьбу, бег или прыжки. Использование калорий посредством физической активности в сочетании с сокращением количества потребляемых калорий создает дефицит калорий, который приводит к потере веса. 00:00 Марширование на месте 00:47 Бег на месте быстрые ноги 1:33 Постукивание по колену рукой 2:18 Полуприсед с отводом рук в сторону 3:03 Приседания руки вниз с проворотом корпуса 3:48 Касания "звезда" с высоким коленом 4:33 Цапля руки над головой 5:19 Поворот в сторону с прыжком 6:04 Поворот, шаг в сторону, касание угла 6:48 Воздушный велосипед и Прыжки #калории #кардио #похудение #жир