Высокий уровень кортизола блокирует потерю жира — исправьте это с помощью этих трёх шагов | Докто...

Скачать руководство «101 голодание»:
ОТКРОЙТЕ МЕНЯ 👇 ДЛЯ УПОМИНАННЫХ РЕСУРСОВ ►Присоединяйтесь к Академии перезагрузки:
►Добавка магния Qualia (DRMINDY со скидкой 15%):
►Прорыв в журнале Biooptimizers (PELZ со скидкой):
►   • 3 Supplements To Reduce Cortisol Naturally...   ►   • 3 Sweeteners That Actually Are Good For Yo...   ►Быстрое голодание:
►Дневник «Быстрое голодание»:
►Закажите «Ешь как девочка»:
►The Menopause Reset:
►Книги:
ПРИМЕЧАНИЯ: Исследование, проведенное в 1994 году в журнале Obesity Research, показало, что высокий уровень кортизола приводит к увеличению веса у женщин, особенно к увеличению жировых отложений на животе. Метаанализ, проведенный в 2019 году в журнале Annual Review of Psychology, показал, что кортизол стимулирует выработку лептина, гормона, вызывающего чувство голода, и подавляет выработку грелина, гормона, вызывающего чувство сытости. 1. Выпейте бокал вина за ужином: в исследовании 2016 года, опубликованном в Journal of Alcohol, людям, находящимся в состоянии стресса, давали обычное или безалкогольное пиво, а затем измеряли уровень кортизола в крови. В группе безалкогольных участников уровень кортизола не изменился. У группы, употреблявшей алкоголь, наблюдалось немедленное и значительное снижение уровня кортизола, который сохранялся на низком уровне в течение нескольких часов. 2. Принимайте добавки с магнием: в отчете Национальных институтов здравоохранения за 2016 год было обнаружено, что 48% взрослых американцев испытывают дефицит магния. 3. Пейте чай из кавы на ночь: в исследовании 2001 года, опубликованном в журнале Human Psychopharmacology, исследователи давали каву людям с бессонницей, вызванной хроническим стрессом. Кава значительно улучшила качество сна. Она также снизила уровень кортизола и уровень стресса, сообщаемый пациентами. 4. Исключите искусственные подсластители: исследование 2012 года, опубликованное в журнале Pharmacognosy Reviews, показало, что аспартам увеличивает выработку кортизола. Вместо искусственных подсластителей используйте натуральные, такие как: архат, эритрит и Стевия ССЫЛКИ:



htt ps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7761127

**** Давайте дружить! Facebook:   / drmindypelz   Группа в Facebook:   / resetters   Instagram:   / dr.mindypelz   TikTok:   / drmindypelz   Подкаст The Resetter: Подкаст Apple:
Spotify:
Отказ от ответственности партнёров
***** Обратите внимание на следующее заявление об отказе от ответственности медицинского характера: просматривая это видео, вы соглашаетесь с тем, что оно предназначено исключительно для образовательных целей. Он не предназначен для замены профессиональной медицинской консультации и не должен рассматриваться как совет по вопросам здоровья или личной жизни. Всегда обращайтесь к своему врачу по любым вопросам, касающимся вашего здоровья или состояния здоровья. Вы также понимаете и соглашаетесь с тем, что к вашему взаимодействию с нами применяются положения нашей Политики конфиденциальности и Условий обслуживания.