Новое исследование: как удвоить потерю веса за 8 недель | Доктор Минди Пелц

Предзаказ книги «Возрасти как девочка»:
ОТКРОЙТЕ МЕНЯ 👇 ДЛЯ УПОМИНАННЫХ РЕСУРСОВ ►Присоединяйтесь к Академии перезагрузки:
►Дарите как девочка:
►Поститесь как девочка:
►Дневник «Поститесь как девочка»:
►Закажите книгу «Питайтесь как девочка»:
►Сброс при менопаузе:
►Книги:
►Сертифицированные тренеры по книге «Поститесь как девочка»:
ССЫЛКИ: В исследовании, опубликованном в августе 2025 года в журнале *Nature*, рассматривалось снижение веса в двух группах. Участники придерживались схожих диет и правил, но одна группа потеряла вдвое больше веса. Обе группы ели столько, сколько хотели, и не считали калории. Но группа, потерявшая в два раза больше веса, следовала одному простому правилу: никаких ультраобработанных продуктов Ультраобработанные продукты — это готовые к употреблению продукты, которые невозможно приготовить дома. Они обычно содержат промышленные ингредиенты, такие как консерванты, эмульгаторы, искусственные ароматизаторы и красители. Кроме того, у них обычно неестественные сроки хранения. Например, газировка, конфеты, чипсы, фасованное мороженое, замороженная пицца и хлеб массового производства. В ходе исследования исследователи отслеживали ряд изменений в состоянии здоровья. Диета с минимальной обработкой привела к: Более чем в 2 раза большей потере веса. В среднем группа UPF потеряла менее 1% веса тела за 8 недель. Группа с минимальной обработкой потеряла 2,1%. Вдвое меньше пищевых пристрастий. Диета с минимальной обработкой привела к снижению пищевых пристрастий примерно на 50% по сравнению с диетой UPF. Вдвое меньше чувства голода. Чувство голода также значительно снизилось при диете с минимальной обработкой. Участники сообщали о чувстве сытости в течение нескольких часов после еды, в то время как группа UPF часто испытывала голод в течение 15–30 минут после еды. Качество жизни. Группа UPF сообщила о значительно большей усталости, проблемах со сном, кислотном рефлюксе и больничных. 📝
**** Давайте дружить! Facebook:   / drmindypelz   Группа в Facebook:   / resetters   Instagram:   / dr.mindypelz   TikTok:   / drmindypelz   Подкаст Resetter: Подкаст Apple:
Spotify:
Отказ от ответственности партнёров
***** Обратите внимание на следующее заявление об отказе от ответственности медицинского характера: просматривая это видео, вы соглашаетесь с тем, что оно предназначено исключительно для образовательных целей. Он не предназначен для замены профессиональной медицинской консультации и не должен рассматриваться как совет по вопросам здоровья или личной жизни. Всегда обращайтесь к своему врачу по любым вопросам, касающимся вашего здоровья или состояния здоровья. Вы также понимаете и соглашаетесь с тем, что к вашему взаимодействию с нами применяются положения нашей Политики конфиденциальности и Условий обслуживания.