Привет, девчонки! Сегодня мы будем разбирать, от чего и почему появляется торчащий живот, как убрать жир с живота, если худеть уже некуда, так как уже и так одни кости и ребра торчат, а выпирающий живот не дает покоя. Вообщем разберем все причины, почему появляется #жирнаживоте и как с ним бороться в каждом конкретном случае. #какубратьжирсживота #какубратьживот 00:00 - Вступление 01:00 - Причины выпирающего живота, не связанные с ожирением: Слабая поперечная мышца живота 01:51- Проблемы с ЖКТ. Вздутие живота 02:36 - Опущение внутренних органов 05:03 - Нарушение осанки: гиперлордоз, сутулость 09:10 - Диастаз 13:02 - Обвисшая кожа 15:28 - Причины, связанные с ожирением: Абдоминальное ожирение (отложение жира в области живота) 19:40 - Кортизоловый живот 26:14 - Рекомендации по питанию для женщин, у которых жир на животе не связан с ожирением 26:57 - Рекомендации по питанию для женщин, у которых жир на животе связан с ожирением 27:09 - Общие рекомендации по тренировкам для всех женщин вне зависимости от того, какая причина появления их жира на животе 30:37 - Еще раз про "локальное жиросжигание". Как на самом деле происходит процесс жиросжигания? 31:36 - Как часто делать упражнения на пресс? Сколько нужно делать повторений? 32:10 - Какие тренировки самые эффективные для сжигания жира на животе? Основные жиросжигающие упражнения 33:52 - Главные преимущества и "плюшки" для тела от силовых тренировок 36:10 - Заключение. Итоги ►Телеграм канал Fitnessomaniya➟
►Мой инстаграм ➟ / yaneliya_skripnik ►Канал на Яндекс.Дзен ➟
►Я Вконтакте ➟
http://vk.com/yana_ftns ►Марафон "Попакач на 360" ➟
►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ • Миофасциальный релиз перед тренировкой | К... РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ • Легкая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА / Разминка ПЕРЕД т... МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ • Комплекс МФР на расслабление ПОСЛЕ трениро... РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ • РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ на все группы мышц... ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки -
Силовые тренировки -
ВИИТ -
Кардио -
Все о питании -
Все о фитнесе -
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
