🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Очень многих интересует, как сесть на шпагат дома, какие есть упражнения для шпагата с нуля, какие выбрать упражнения для растяжки на шпагат? На все эти вопросы есть ответы в этом уроке, а именно речь пойдёт о том, как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях для начинающих. Т.е. в любом возрасте, с любыми данными, в любом месте. Потому что мы приготовили для вас самые «сливки», самое лучшее, самое эффективное, чтобы любому 100 % успешно сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Благодаря этим уникальным авторским упражнениям вы можете решить задачи: как безболезненно и как быстро сесть на шпагат, а также открыть для себя по-новому одно из ключевых действий этого процесса, а именно растяжка на шпагат. Нам предстоит разминка, разогрев, растяжка на шпагат, а также фиксация растяжки и даже то, как преодолеть трудности при растяжке. Если ваша цель: сесть на шпагат с нуля или растяжка на поперечный шпагат, то смотрите это видео, осваивайте ТОП 3 самых лучших упражнения для поперечного шпагата и да исполнятся ваши мечты, дорогие наши зрители! 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:14 - Вступление 01:16 - Разминка 01:39 - Упражнение № 1 02:13 - Что делать если у вас мышцы уже совершенно не тянут? 03:43 - Упражнение № 2 04:31 - Упражнение № 3 05:40 - Растяжка на поперечный шпагат 07:07 - Памятка 08:08 - Пример у стены 08:48 - Заключение 👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! 💖 Наш фан-чат
😉 Подписывайся на канал онлайн школы
📲 Соц. сети 👉 Мы в Instagram - / kulturnaya_revoluciya 👉 Мы Вконтакте -
https://vk.com/kerch_revolution 👉 Мы в Like -
👩 Я в Instagram -
https://instagram.com/kristi_matskevi... 👩 Я Вконтакте -
https://vk.com/kristi_matskevich 👩 Я в Телеграм -
✉ Канал для хореографов -
👩 Об авторе: Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция». Основатель первой онлайн школы физического развития для детей. Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков. Участница телевизионных проектов. Автор мастер классов на темы: 🔹 Развитие прыгучести 🔹 Вращения в танце 🔹 Развитие данных 🔹 Танцевальный тренаж #мацкевич #танцы #шпагат #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование
