5 вещей, которые я только что узнал и которые резко увеличили мои достижения

ОБНОВЛЕННОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ RP HYPERTROPHY:
Станьте участником канала RP и получите мгновенный доступ к более чем 200 видео с эксклюзивными подробными тренировками и передовым научным контентом! ➡️   / @renaissanceperiodization   0:00 Стремительный рост 1:29 Правильная разминка 3:46 Частичные повторения 6:39 Миорепсы 12:24 Выпады? 15:04 Высокочастотные 18:17 Размышления