В этом видео — утренняя практика цигун для пробуждения и активации энергии. Эти упражнения помогут мягко включить тело, улучшить кровоток, зарядиться на день и настроиться на спокойную силу внутри. Мы активируем лимфу, дыхание, суставы и запускаем циркуляцию энергии по всему телу. 🌀 В практике: – Сурья-Намаскар в технике цигун – Включает позвоночник, улучшает подвижность, пробуждает тело, активирует симпатическую нервную систему. – Дыхание с разведением рук –дыхательная амплитуда увеличивается, расправляется грудная клетка – Тряска стоя – запуск лимфы, сброс напряжения – Динамическое дыхание с движением таза – пробуждение центра, активация ног и поясницы – Вдох с задержкой и вращением плечами – Работа с дыхательной паузой активирует парасимпатическую систему (успокоение), вращение плеч снимает зажимы в верхней части тела. – Активная разминка лица – пробуждение мимики, снятие зажимов, улучшение кровотока в голове ⏰ Длительность – 15 минут 📌 Подходит как для начала дня, так и в течение дня, чтобы перезапуститься Смотрите, практикуйте, делитесь ощущениями! Еще больше о Цигун, онлайн занятия и поддерживающая группа чтобы быть в ресурсе и мягко готовиться ко сну - уметь расслабляться, старт 6 октября Контакты:
https://www.instagram.com/pavel.stryu... Благодарность Тинькофф +7 920 382 2586 Благо да пребудетъ благомъ въ люьомъ виде.. Оставьте реакцию, если посмотрели👍
