Легкая и супер полезная разминка, которая меняет тело за недели.

Как утром за 5 минут привести свое тело в порядок. Делаю так уже 25 лет и маму научил. Это не просто зарядка. Это — мягкий запуск твоего тела и нервной системы. В основе — Сурья Намаскар, но без перегруза. Я адаптировал комплекс как врач-остеопат: — убрал резкие фазы — добавил акценты — настроил движения на восстановление 📍 15 минут утром — и ты просыпаешься по-настоящему: → без скованности → без шума в голове → без боли в пояснице Повтори этот комплекс со мной. Почувствуй, как тело включается. И напиши, что чувствуешь 👇