Прибрати "жирок" на животі за 7 хвилин: ПРЕС, сідниці, кардіо від Аніти Луценко 🔥 / Результат 100%

Аніта Луценко підготувала нове інтенсивне тренування на все тіло - за одне тренування ти гарно попрацюєш над м'язами пресу, серця, рук, сідниць та стегон. Тренерка Аніта Луценко пропонує тобі тренування в стилі табата, в якому ти - 40 секунд працюєш, а 40 - відпочиваєш. Чи можна одне коротке тренування вдома з власною вагою замінити спортзал? Так. Чи можна тренуватися без спортивного взуття? Іноді так, але в цьому комплексі є стрибки та багатофункціональні вправи, тому краще вдягти кросівки. Який інвентар потрібен для цього тренування? Тобі знадобиться спортивний килим для вправ на підлозі, але можна обійтися і без нього. Чи можу я пити під час тренування? Пити воду під час тренування - це нормально, але головне - в міру, щоб під час стрибків (які є в цій табаті) не було відчуття "бульок". Як правильно виконувати це тренування? Я виконала 2 кола, а ти можеш зробити від 2 до 4. Виконуй тренування через день або тричі на тиждень. Я схудну від цього тренування? Схуднення - це харчування, а спорт - м'язи, здорова психіка, спина, шкіра. Не варто думати про спорт тільки під кутом схуднення, це набагато більше. Мої CHALLENGE, книги та лекіцї зі знижкою для тебе:
Підпишись на мій канал - ‪@Anitasporty‬ , якщо хочеш подякувати за це тренування. Я гарантую, що ти отримаєш результат - зміцнення м'язового корсету, підтягнута шкіра, хороший настрій, зменшення проявів целюліту. В середньому, через 2 тижня регулярних тренувань людина бачить явні зміни, помітні оком. Не здавайся, не звертай увагу на фігуру інших жінок. Не існує мотивації та ідеального часу, щоб розпочати займатися спортом. Сьогодні - найкращий день, щоб подарувати своєму тілу - найкраще вид піклування - тренування на прес Аніти Луценко. Таймкоди: 00:00 - кардіо тренування на все тіло 01:04 - силове тренування на все тіло 02:05 - прес - нижній та верхній 03:095 - планка на прес, ноги, руки 04:07 - кардіо на все тіло 05:00 - тренуємо сідниці 05:58 - добиваємо прес 07:00 - складна планка Ще більше інших тренувань на прес:    • Прес до "ПОЖЕЖІ" на животі від Аніти Луцен...   Мій додаток для схуднення WOWBODY: Apple:
Android:
Коли не можна робити це тренування: вагітним; під час критичних днів, якщо тобі погано; протягом 6-8 тижнів після пологів; при хворобах опорно-рухового апарату; при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем; Перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем. Великий розмір грудей; Вага більше 70 кг. ➞ Instagram Аніти Луценко:   / anitasporty   _____________________________________________________________________________________________ Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії. Дисклеймер: Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео. ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК. #аніталуценко #прес #живіт #нижнійпрес #верхнійпрес #схуднення #зваженітащасливі