ХОДЬБА та потужне КАРДІО: нова формула схуднення за 12 хв // 🔥 жир на животі, ногах і руках

Ходьба 3.0 від фітнес-тренера та спортивниго коуча Аніти Луценки - 100% результат у вигляді схуднення, підтягнутої шкіри та здорового тіла. Нове кардіо тренування дома - це формула вашої улюбленої ходьби на місці, більш інтенсивних кардіо вправ (я додала рухи руками +), що покращить результат від цього тренування мінімум вдвічі. Кардіо тренування в домашніх умовах може бути дуже ефективним. Я створила такий комплекс кардіотренування, щоб ви отримали найкращий результат: підпишись на мій канал ‪@Anitasporty‬. Час тренування: 12 хвилин. Якщо дуже просто - виконуй 2-3 кола. Як часто тренуватися: це тренування можна виконувати щодня або тричі на тиждень. В якій формі тренуватися: спортивне взуття та зручна форма. Чи можна займатися босоніж: якщо ти відчуваєш себе впевнено в спорті - можна, але спортивне фіксує стопу, зменшуючи травматизацію. Чи можна пити під час тренування: пий чисту воду під час тренування. Коли я побачу результат від цього тренування: приблизно за 14 днів, але поєднуй спорт і принципи правильного харчування. Таймкоди: 00:00 - початок кардіо тренування 12:29 - фінал кардіо тренування 12:32 - чекаю коментарі МОЯ ЛЕКЦІЯ ПРО ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ:
Ще одне чудове тренування з кроками:    • Ходьба для схуднення: 5000 тисяч кроків 2....   Розминка:    • "Золота" РОЗМИНКА від Аніти Луценко, яка В...   Розтяжка:    • ❤  Чудова розтяжка за 5 хвилин від Аніти Л...   Мій додаток для схуднення WOWBODY (меню та спорт): Apple:
Android:
➞ Instagram Анити Луценко:   / anitasporty   Коли не можна робити тренування на Руки: вагітним; під час місячних, якщо тобі погано; протягом 6-8 тижнів після пологів; при хворобах опорно-рухового апарату; при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем; Перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем. _____________________________________________________________________________________________ Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії. Дисклеймер: Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео. ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК. #кроки #анітлалуценко #схуднення #кардіо