10 минут для Здоровья Спины. Профилактика и лечение грыж

Сегодня у нас лучший комплекс для профилактики грыжи и поддержания стадии ремиссии, чтобы избежать повторного воспаления. Мы сделаем по одному упражнению для укрепления кора, ягодиц и мышц спины — это ключевые группы мышц, которые помогут снизить нагрузку на позвоночник. Укрепляя их, вы создаете прочную поддержку для своего позвоночника. Выполняйте эти упражнения каждый день и не забывайте заботиться о своем здоровье! *** Инстаграм:   / anastasiya_vidruk   👩‍🏫Приходите на мои программы:
*** #спина #грыжа #кор #здороваяспина #упражнениядляспины #анастасиявидрук