ТОЛЬКО ПРИШЕЛ В ЗАЛ? Твой пошаговый план тренировок

Мой Telegram-канал с ежедневными полезными постами:
Всем привет! Меня зовут Георгий Малявин, и я являюсь фитнес-тренером, специалистом по движению и восстановлению. В предыдущем видео мы поговорили, про то, когда следует заканчивать тренировку, чтобы получить от неё удовольствие и закрепить привычку "заниматься спортом" навсегда. Ссылка на видео -    • УСТАЛОСТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. Почему это сиг...   В этом видео Я расскажу, как правильно подобрать под себя тренировочный объём, будучи новичком в тренажёрном зале, и дам пошаговый план тренировок 00:00 - Вступление 00:17 - Тренировочный объём новичка 00:59 - Сплит не нужен? 01:58 - Тренировка больших мышечных групп 02:30 - Пример тренировки для новичка 04:07 - Лучше меньше, чем больше! 05:19 - Работать до отказа ил в определённом диапазоне повторений? 06:09 - Нужно ли тренироваться в отказ? 08:39 - Заключение