⏩⏩⏩ Получите скидку 10% на гимнастическое оборудование BaseBlocks при оформлении заказа по этой ссылке!
✳️
✳️ Промокод: MINUS20 на скидку 20% на весь ассортимент магазина! Если вы хотите научиться делать берпи для начинающих, вы попали по адресу. Хотите ли вы заняться кроссфитом, начать заниматься калистеникой или просто сбросить пару килограммов, выполняя упражнения дома, берпи быстро станет вашим лучшим другом. В этом видео я покажу вам это упражнение от самого новичка до продвинутого уровня. Берпи имеет множество преимуществ. Оно повышает аэробную выносливость, силу, гибкость в приседе, а также сжигает МНОГО калорий, когда вы переходите к взрывным вариантам с выпрыгиванием из приседа. Если вы хотите ускорить метаболизм и сжечь жир, выполняйте 4–6 подходов бёрпи ежедневно в дополнение к любым текущим упражнениям. Используйте любую прогрессию бёрпи из этого видео, которая позволяет вам сделать 10+ повторений в подходе. И всегда концентрируйтесь на переходе к следующей вариации, чтобы поддерживать интерес к тренировкам. Приятных тренировок! Вы также можете подписаться на меня здесь: Instagram:
Facebook:
-------------------- Up Above от Pyrosion / pyrosion Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b... Музыка предоставлена Audio Library • Up Above – Pyrosion (No Copyright Music) --------------------
